czy od

Właśnie przed wyciskaniem strasznie o tym myślę,przyspiesz mi puls i mam taki bezwład..boję się,że nie podniosę i tak się dzieje..Jedzenie dopiero po nowym roku od 3 stycznia mam już dietę potem trochę poprawię i cisnę z koksem..ale myślisz,że dobrze by było odpocząć z tydzień czy nie bardzo?

Sorry ale czego się spodziawełeś po takim poście? Przecież to lepsze niż te listy do bravo typu "czy to normalne że lewe jądro mam niżej od prawego..." pozdro

słuchajcie mam pytanie: jakoś mi dziwnie ściąga, bo niby ściągnęło, a potem zaczyna znów od poczatku; ja sie niezbyt na tym znam i nie rozumiem dlaczego sie tak dzieje. wogóle ten program sie jakby nie zainstalował - czy to normalne?

[...] to moim zdaniem chodzi zeby tak zaczac.Od polowy 15-stek mialem juz dosc duza pompe dlatego ciezko mi nieraz zrozumiec jak ludzie pisza ze w 15-stkach nie czuja nic i sie zaczyna czasami zastanawiac dlatego czy aby niektorzy dobrze cwicza albo maxy dobrze sobie mierza.Oczywiscie Ciebie o to nie podejrzewam bo z Twoich wypowiedzi widac ze masz [...]

Nie ma możliwości zrobienia masy bez choćby grama tłuszczu. Weź pod uwagę, że to czy się zalejesz fatem w dużym stopniu zależy od tego jak jadasz w jakich ilościach i kiedy. Kolejna sprawa, przy Twoim stażu trening 3x w tygodniu w zupełności wystarcza, skup się na bardziej dopracowanym planie i jego intensywnością :)

Przeczytałem troszkę tematów na temat treningów i zastanawiam się nad takim zestawem który znalazłem w jednym z wątków Tu wprowadź tekst linku... czyli wyglądało by to tak: Poniedziałek: 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie 4. Wiosłowanie hantą 3 serie 5. [...]

[...] przerwy w posiłkach to jakaś koszmarna pomyłka. To nieprawda, że trzeba jeść, kiedy jest się głodnym. Trzeba jeść regularnie, nawet jeśli miałabyś w siebie czasem wciskać to czy tamto. Po pewnym czasie, kiedy ureguluje się twój metabolizm, będzie znacznie lepiej. Ja od dwóch miesięcy żywię się zgodnie z regułami (jem co 2,5h) i mój organizm tak [...]

Owoce jak najbardziej mogą, a nawet powinny stanowić element zerowej diety. Wcale nie tak łatwo dostarczyć z nich spore ilości cukrów (w odróżnieniu od soku owocowego - tutaj wypicie litra nie stanowi problemu, a węglowodanów więcej niż w woreczku ryżu). Polecam poczytać artykuły na temat obecności owoców w diecie zbilansowanej: [...]

Ja mam takie pytanko moze troche nie zwiazane z tematem. Czy mozna prac zwykla glukoze spozywcza deletkty od razu po treningu w zamian za carbo? pozdro

[...] koniecznie musisz nabrać masy i siły to zależy od treningu odżywiania itp. Co do odżywek njpier oblicz ile potrzebujesz kalorii ile dostarczasz z pozywienia i potem odzywki moze się okazać że potzrebujesz tylko raz dziennie np 40g białka czy 50g gainera. Jak priorytet piłka nożna to duża masa mieśniowa będzie u Ciebie niepotrzebnym balastem.

[...] w walce o tytuł z człowiekiem, który odebrał mu pas na gali Bellator 260, niepokonanym Ukraińcem Yaroslavem Amosovem. „To inna walka, ale zawsze czuję się lepiej, kiedy walczyłem już z kimś wcześniej,” powiedział Lima w rozmowie z MMA Junkie podczas poniedziałkowej wycieczki autobusem po stolicy Anglii w Londynie. „Wiesz o wiele więcej o nim, w [...]

nie możesz mieć żadnego niedoboru żadnej witaminy czy minerału aby rana się sprawnie goiła,ale najważniejszy wydaje siębyć cynk i potas.tak w ogóle to rana goi się szybko kiedy w organiźmie jest przewaga procesów anabolicznych nad katabolicznymi,.Znam gościa który w******la mete jak koń owies chyba już dwunasty cykl robi,skurczybyk jednego dnia [...]

[...] przy ćwiczeniach na klatę trenuje również triceps i potem nie trzeba go już mocno trenować tylko dotrenować wykonując na niego dwa dowalolne ćwiczenia , moje pytanie brzmi czy tak faktycznie jest mam 16 lat ,trenuje 3 miesiące (na masę) od 3 tygodni z dietą, waga 75kg wzrost 175cm mój aktualny plan wtorek klata + triceps + brzuch wyciskanie [...]

ile juz cwiczysz? czy dopiero zaczynasz? jak zaczynasz aa bo ja wiem nic specjalnego ale mozesz poukladac sobie kiedys tam lepszy plan :D moge ci pomuc napisz na gg 627837 i czemu masz takie glupie dni treningu?? od niedzieli do srody masz 2dni to za duzo jak na tak malo cwiczen daj sobie pon sroda piatek i bedzie git, ja tak mam

Ja mam jeszcze jedno pytanie związane z tematem. zastanawiam się nad ławeczka z rozpietkami i modlitewnikiem za 250 z przesylką i tam jest 56 cm odległości od stojaków do gryfu. jaki gryf kupic? 180 cm czy krótszy?

Uwielbiam te posty "od przedwczoraj redukuje, cheatday zrobic w piuntek czy dopiero w niedziele...." Co tydzien Ci sie nalezy! Na zdrowie!

Przeczytalem troszke tego artykulu i chyba rozumiem co chcial osiagnac ktos, kto ta bron wymyslil. Chodzi o to, aby polaczyc dwie metody ataku - przebijajace i "tnace". Znanych jest wiele dwustronnych mieczy, jedne sa lukowate, inne proste, dluzsze i krotsze. Piszą tam rowniez, ze od conajmniej IX w. Persowie i Arabowie uzywali [...]

Jodan, z tego, co pamietam (a nie wiem, czy dobrze pamietam), aby zostac pelnoprawnym Ninja trzeba bylo poddac sie specjalnemu treningowi od okolo 9 roku zycia. Tak wiec, ktos, kto zostal roninem (wojownikiem, zwolnionym ze służby w klanie najczęściej w skutek śmierci suwerena, rzadziej na własną prośbę), musialby stac sie nim w ciagu tych 8 lat [...]

"...Piszą tam rowniez, ze od conajmniej IX w. Persowie i Arabowie uzywali dwustronnych mieczy rownie czesto jak tulwarow czy scimitarow." Jeśli tak piszą to tylko pogratulować. Ludy arabskie w tym okresie walczyły głównie konno. Bazowały głównie na lekkiej jeździe i na konnych łucznikach. Wyobrażacie sobie używanie czegoś takiego z [...]

[...] NEXT PN NA SIECI ALE KANAR I PALEO POMOGA JUZ SPORO DO TEGO CZASU Wiem ze do wakacjii duuuuzo duuuuzo czasu ale chcialabym jush teraz zaczac pracowac nad soba bo jest nad czym Przydalo by sie zrzucic z 10 kg i jakos wymodelowac sylwetke :-pp (basen i te sprawy....)Najlepiej bylo by zrzucac ok 2 kg na miesiac CEL JAK NAJBARDZIEJ OSIAGALNY I [...]